Quelques infos et astuces en cette période estivale car, enceinte ou jeune maman allaitante, on a beau aimé ce temps chaleureux, ce ciel bleu, ce soleil généreux… et malgré tout en souffrir un peu, beaucoup… et se poser des questions sur son bien-être et celui de bébé.

Par temps chaud, du côté de la femme enceinte…

  • Boire un verre d’eau au lever… boire tout au long de la journée…
  • S’habiller léger, très léger… hop une robe ample… hop une jupe évasée…
  • Surélever les jambes dès que possible et/ou changer de position régulièrement…
  • Prendre le temps… se déplacer au ralenti… faire ce qu’il y a à faire à son aise, à son rythme… et ce qui n’est pas fait aujourd’hui sera alors fait demain…
  • Respirer amplement, profondément…
  • Prendre le temps encore…
  • Faire des petites pauses régulières, s’asseoir quelques secondes, quelques minutes… et ne rien faire… tout simplement…
  • Accepter de l’aide, laisser les autres faire, lâcher-prise… et profiter…
  • Prendre une bonne douche fraîche avant d’aller se coucher…
  • Dormir en laissant la fenêtre de la chambre ouverte…

 

Et du côté de votre bébé…

Tout va bien pour lui. Soyez rassurée. S’il y en a un qui ne souffre absolument pas de la température extérieure, qu’il fasse chaud ou qu’il fasse froid, c’est bien lui, installé confortablement dans son petit nid douillet… votre ventre… juste à bonne température.

 

Par temps chaud, du côté de la maman allaitante…

  • S’habiller toujours et encore léger avec des dessus (et soutien-gorge) pratiques et prévus pour l’allaitement en cas de sortie ou reprise du travail… si vous êtes à la maison, le must : rester en sous-vêtements ou enfiler un bikini… ou monokini… ou nokini… 😉
  • Boire, boire et… toujours et encore boire… un verre d’eau au lever, plein de verres d’eau tout au long de la journée et un verre d’eau avant d’aller se coucher…
  • Avoir confiance en votre lait… vous en avez en quantité suffisante et en qualité supérieure…
  • Avoir confiance en votre bébé… le mettre au sein le plus souvent possible et/ou dès qu’il le demande…

 

Et du côté de votre bébé allaité… 

Un bébé exclusivement allaité n’a besoin de rien d’autre que de votre lait. Le lait maternel répond à tous ses besoins, parce qu’il contient toute l’eau et les sels minéraux nécessaires pour assurer une bonne hydratation. Il va cependant certainement devoir/vouloir téter plus souvent… comme nous, nous buvons plus par temps chaud. Tout naturellement.

 

Pour mieux comprendre la composition du lait maternel :

-l’eau (87,5%)

-les glucides (7%)

-les lipides (4%)

-les protéines (1%)

-les micro-nutriments (0,5%)

 

 ST – 15052018

Pour en savoir plus :

Quelques études sur les besoins en eau des bébés allaités en climat chaud : https://www.lllfrance.org/vous-informer/des-etudes/1524-etudes-sur-besoins-en-eau

Photo : Jonas Kakaroto